Optimering af løbestil
Bliv den smertefrie løber -
du drømmer om at blive
Løb lettere. Løb stærkere. Løb uden smerter.
Vi optimerer din løbestil, styrker din krop og hjælper dig af med skader, så du kan nå dit fulde potentiale eller bare finde tilbage til glæden ved løb.
1 til 1 løbestilsoptimering. Fuldstændig skræddersyet til dine behov, fordi vi alle er helt unikke.
Hvilke udfordringer løser vi?
Genvendende smerter og skadesproblematikker hos løbere.
Tung, ubalanceret og ineffektiv løbestil, der øger risiko for skader og nedsætter glæden ved at løbe.
Hvordan løser vi det?
Komplet løbestils-/ bevægelsesanalyse for at identificere underliggende årsager til dine problemer.
Vi arbeider med kroppen som en samlet enhed med målet om at optimere bevægelsesmønster.
Inddrager faktorer som:
Kost, livsstil, mindset, stresshåndtering, søvn og vejrtrækning.
Hvorfor løser vi det sådan?
Fordi kroppen fungerer som en samlet enhed, hvilket betyder, at alle dele er afhængige af hinanden og skal arbejde sammen i harmoni for at sikre balanceret belastning gennem hele kroppen.
For holdbare ændringer uden tilbagefald.
OM OS
MARTINE
SPECIALE:
- Bachelor i idræt og
idrætsernæring
- Yoga instruktør
- Løbeekspert
- Træningsglæde
BENJAMIN
SPECIALE:
- Fysioterapeut
- Åndedræts coach
- Biomekanik- og
bevægelsesekspert
- Træningsoptimering
Begge med over 10 års erfaring indenfor elitesport og stor lidenskab for at hjælpe.
Vores pakker
TIL DEN NYSGERRIGE
Løbestilsanalyse + styrkeprogram
PAKKEN INNEHOLDER:
- En snak om din problematikk, træning, mål og evt. andre vigtige faktorer.
- Film på løbebånd.
- En grundig gennemgang af løbestil samt årsager til problematik.
- Specialtilpasset styrkeprogram med korrigerende øvelser.
- Totalt 2 konsultationer (2x50 min), 1x Undersøgelse/ løbestilsanalyse + 1x tilpasset styrke program med grundig gennemgang.
Pris 1. gang: 1000,- (normal pris 2000,-)
TIL DEN DEDIKEREDE
Løbestilsanalyse + styrkeprogram + løbende korrigering + fri sparring
PAKKEN INNEHOLDER:
- En snak om din problematikk, træning, mål og evt. andre vigtige faktorer.
- Film på løbebånd.
- En grundig gennemgang af løbestil samt årsager til problematik.
- Specialtilpasset styrkeprogram med korrigerende øvelser.
-
Totalt 5 konsultationer (5x50 min).
-
Løbende opfølgning med løbestilsanalyse, løbestilskorrigering og fornyelse af styrkeøvelser for virkelig at komme til bunds i skadesproblematikken og sikre korrekt progression/korrigering.
-
3 mnd fri sparring via mail under hele forløbet. Skulle der opstå usikkerhed eller problemer undervejs, så er vi tilgængelige via mail til hurtigt at kunne hjælpe dig med at navigere vejen fremad.
Pris: 4000,-
TIL DEN DER HAR BRUG FOR STRUKTUREN
Online træningsplanlegning (styrke + løb)
PAKKEN INNEHOLDER:
- Individuel træningsplanlæging (styrke+løb) i TrainingsPeaks, der laves til 4 uger af gangen.
- Løbende kommunikation via TrainingPeaks.
- Mulighed for måndeligt 30 min kald for opfølging og evaluering.
- 50% rabatt på 1 til 1 konsultationer af 50 min varighed (normal pris 800,-), til løbestilsanalyse, gennemgang af styrkeøvelser, kostanalyse og lignende. Kan også laves online.
- Svar på mail indenfor 24 timer.
Pris pr mnd: 1500,-
Minimun 3 mnd bindingstid. 1500,- for 1 disciplin + styrke. 1800,- for flere discipliner, feks triathlon.
Book din tid her!
Skriv gerne lidt om dine udfordringer og evt ønsket behandler, når du booker tid. Så vi kan finde den behandler, der passer bedst til dig.